感情をコントロールするには?

人生に大きく影響するもの。

 

それはあなたの感情です。

人間は感情の動物。感情で人は動きます。

 

楽しい、うれしい、わくわくする感情だと前向きに動け、

嫌だ、悲しい、不安だと後ろ向きな行動になります。

 

では、感情をコントロールするにはどうすればいいか?

 

それは自分の今の感情と向き合うこと。

 

今、自分にどんな感情でいるのか。

平常心、楽しい、うれしい、悲しい、それとも、怒りを感じている?

まずは自分の感情と向き合うこと。

 

もし、自分が怒りや不安などのネガティブな感情を感じていれば

まずは自分のネガティブな感情を書き出してみてください。

 

そして、なぜそう思うのかを考えてみて下さい。

意外と大したことはないかもしれませんよ。

 

そして、どうすればそうすればそのネガティブな感情が解消できるかを考えてみましょう。

不安が一つでも解消できれば行動しやすくなります。

 

自分と向き合うには実は紙に書くという作業がいいと思います。

書けば自分のことを客観視できます。

 

まずは自分を客観視する。

そこからが自己変革のスタートです。

 

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投稿者プロフィール

Takaaki Murakami
株式会社 村上経営研究所 代表取締役
公益財団法人 日本生産性本部 認定経営コンサルタント
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメントシニアファシリテーター™
   アンガーマネジメントコンサルタント™
   アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー™
   アンガーマネジメントアドバイザー™
   アンガーマネジメント叱り方トレーナー™
   アンガーマネジメント✕怒らない体操インストラクター™
   アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー™

一般社団法人 日本ノートメソッド協会
認定 方眼ノートトレーナー(マスターナビゲーター)

一般社団法人 ビジネスモデルイノベーション協会
認定 ジュニアコンサルタント

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