改めて、今日一日何に対して怒りを感じたか、また何回イライラしたか数えたことありいますか？
といっても、普通に生活している人は、こんなこと数えることは無いでしょうし、怒ることはごく当たり前だと思っているでしょう。
私もアンガーマネジメントを学ぶまではそうでした。
怒りを感じることは当然でしたし何かしらイライラしている自分がいました。その反面イライラしている自分が嫌だったことを覚えています。
アンガーマネジメントを実践し、自分の怒りの感情と向き合うようになってから変わったことがあります。
それはなにか？
自分に対する見方です。
自分が怒っている原因と向き合うことで、自分が大切にしている価値観が明確になります。
それは、今後も大切にしていきたいこともあれば、いらないと思ったものもあります。
あーこの怒りの感情の裏にはこういった感情があったのかなど、自分発見につながっています。
自分の気持ちに気づけると、人の気持ちも気づけるようになってきます。
そういったことが出来るよになると、心に余裕ができるので人との付き合い方が楽になってきました。
もし、人間関係にイライラしたり、疲れをかんじたら、アンガーマネジメントを学んでみるのも一つの方法かもしれません。
